Cours Offerts


Cardio

Boxe

Un entraînement intense et dynamique pendant lequel vous imitez les gestes et le rythme de l’instructeur. Cet entraînement vise l’augmentation de la dépense calorique.



Parents

Poussette /

Traîneau

Ce cours se veut une remise en forme pour les nouvelles mamans. Les participantes suivent un parcours extérieur avec poussette ou traîneau. Le parcours ce contient aucun exercice basé sur des sauts.



Cardio

Vélo

Séance de conditionnement physique sur vélo stationnaire avec musique. L’animateur invite les participants à doser leur effort et y aller à leur propre rythme.



Fitness

OSF

Un entraînement par intervalle à haute intensité avec des moments de repos et d’activité prédéterminés.



Force &

Souplesse

L’instructeur vous propose des mouvements inspirés par le yoga, le pilates, le stretching et la stabilisation.




Intervalles

L’entraînement par Intervalles (EPI) est une forme d’entraînement pendant laquelle les périodes d’effort sont entrecoupées de périodes de repos passives ou actives.



Jogging

Hivernal

Un cours vous permettant de vous entraîner pendant l’hiver, dans des endroits différents à chaque semaine.



Marche

Dynamique

Un parcours en plein air qui vous permet de profiter de l’hiver! Remplacez vos marches conventionnelles par un parcours plein air dynamique et encadré.



Mise en

Forme OSF

Un cours diversifié qui offrent une combinaison d’exercices autant musculaires que cardio-vasculaires.



Ski de Fond

Un cours visant à perfectionner les techniques de ski de fond et à en apprendre de nouvelles.



TRX

Le nom de TRX provient de l’anglais ‘’Training Resistance Exercise’’. C’est une forme d’entraînement en suspension au cours duquel votre corps sert à la fois de levier et de résistance.



Tabata

La méthode d’entraînement Tabata consiste en un entraînement à haute intensité (HiiT) sur une période 20 secondes, suivi par une période de 10 secondes de récupération. Cet enchaînement est répété 8 fois par exercice, sur un circuit de 5 exercices.



Workout

Ados

Un cours diversifié qui utilise différente méthode d’entraînement.



Workout

Parent-Enfant

 Un cours pour s’amuser!